Früh am Morgen, noch bevor der erste Zoom-Call meinen Kalender blockiert, stehe ich vor meinem eigentlichen Problem: Mein Golden Retriever hat beschlossen, dass meine Pilates-Matte der einzige Ort auf der Welt ist, an dem man jetzt schlafen kann. Da liege ich also, versuche mein linkes Bein in einem halbwegs eleganten Bogen über 30 Kilo schlafendes Fell zu heben, und frage mich, warum ich mir das eigentlich antue.
Die Antwort ist simpel: Mein Rücken. Seit meinem Bandscheibenvorfall im Jahr 2022 habe ich die Wahl zwischen Pilates oder einer Dauerkarte bei meiner Physiotherapeutin, die mir damals klipp und klar sagte: "Entweder du fängst mit Pilates an, oder wir sehen uns hier jede Woche für die nächsten zwei Jahre." Als Grafikerin im Homeoffice verbringe ich zu viele Stunden in einer Haltung, die man wohlwollend als 'zusammengekauertes C' bezeichnen könnte.
Kurzer Transparenz-Check, bevor wir zu den harten Fakten kommen: Diese Seite enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen dieser Links einen Kurs buchst, erhalte ich eine Provision – ohne dass es für dich einen Cent mehr kostet. Ich empfehle hier nur Plattformen, die ich in den letzten Monaten selbst auf meiner Matte (und neben dem Hund) getestet, bezahlt und teilweise auch fluchend wieder gekündigt habe. Volle Transparenz, von Kollegin zu Kollegin.
Warum monatliche Kündbarkeit für mich kein Luxus, sondern Pflicht ist
Ich habe eine Tendenz dazu, Dinge aus Versehen doppelt zu bezahlen. Letztes Jahr habe ich es geschafft, ein Abo monatelang weiterlaufen zu lassen, obwohl ich längst bei einem anderen Anbieter war – einfach, weil die Kündigungsfrist so starr war wie mein Nacken nach acht Stunden InDesign. Seitdem ist meine Regel: Wenn ich nicht monatlich rauskomme, muss der Kurs schon verdammt gut sein.
Gerade wenn man wie ich im Projektgeschäft arbeitet, gibt es Wochen, da schaffe ich es jeden Morgen auf die Matte. Und dann gibt es Phasen, da schaue ich die Matte nicht mal an, weil die Deadlines brennen. Ein Jahresabo ist in solchen Momenten wie ein schlechtes Gewissen, für das man auch noch monatlich 20 Euro bezahlt. Die Flexibilität, einfach mal einen Monat auszusetzen, wenn das Leben dazwischenkommt, ist für mich der ultimative Stresskiller.
Der Platzhirsch: Pilates&Friends im Härtetest
Seit vergangenem Spätsommer bin ich jetzt bei Pilates&Friends hängengeblieben. Ende September habe ich mich dort angemeldet, eigentlich nur, um mal reinzuschauen. Mittlerweile sind daraus neun Monate geworden. Was mich dort hält, ist schlichtweg die Auswahl. Wir reden hier von über 3000 Videos. Das ist quasi das Netflix des Pilates – nur ohne die Suchtgefahr, die ganze Nacht durchzuschauen (obwohl, wer weiß).
Was ich an Pilates&Friends liebe: Die Qualität der Trainer. Man merkt sofort, dass das keine Fitness-Influencer sind, die gestern beschlossen haben, dass Pilates gerade trendet. Das sind Leute, die wissen, was ein neutrales Becken ist und wie man das Powerhouse aktiviert, ohne dass man danach ein Sauerstoffzelt braucht.
Ein kleiner Dämpfer: Die schiere Masse kann einen am Anfang erschlagen. Wenn man morgens vor dem Kaffee versucht, aus 3000 Videos das Richtige zu finden, ist das Gehirn manchmal überfordert. Ich habe mir angewöhnt, meine Favoriten in einer Liste zu speichern, damit ich nicht zehn Minuten mit Suchen verschwende, während der Hund schon ungeduldig auf seinen Platz auf der Matte wartet. Wer gezielt etwas gegen Verspannungen sucht, sollte mal einen Blick in meinen Test für Pilates gegen Nackenschmerzen werfen, da habe ich spezifische Übungen aus dem Kurs genauer unter die Lupe genommen.
Preise und Flexibilität
Bei Pilates&Friends gibt es verschiedene Modelle. Klar, das Jahresabo ist rechnerisch günstiger, aber wir reden hier ja über Flexibilität. Der monatliche Plan kostet etwas mehr, bietet mir aber die Freiheit, jederzeit zu sagen: "Diesen Monat nicht, danke." Es ist ein fairer Deal für die Qualität, die man bekommt. Man zahlt hier für echte Expertise, nicht für buntes Marketing.
Die Alternativen: Von Krankenkasse bis Community
Natürlich gibt es nicht nur den einen großen Anbieter. Kurz vor der Weihnachtspause habe ich mir den Pilates-Präventionskurs angeschaut. Das Konzept ist genial für alle, die Struktur brauchen: Ein fester 8-Wochen-Plan, der von den Krankenkassen zertifiziert ist. Das Beste daran? Die maximale Erstattung liegt oft bei 100%. Man bekommt also im Idealfall sein Geld komplett zurück.
Aber – und das ist ein großes Aber für mich – nach diesen 8 Wochen ist Schluss. Es gibt keine Fortführung im selben Flow. Es ist wie ein Intensivkurs in der Schule: Man lernt viel, aber danach steht man wieder alleine da. Wer einen sanften Einstieg sucht und wissen will, wie man die Kosten erstattet bekommt, findet hier mehr Infos zum zertifizierten Pilates Online Kurs.
Im Laufe des Frühjahrs habe ich dann noch Pilates Sister ausprobiert. Das ist das komplette Gegenteil zum riesigen Katalog von Pilates&Friends. Es fühlt sich persönlicher an, fast wie eine Privatstunde. Die Atmosphäre ist weniger "Studio" und mehr "Wohnzimmer". Wenn du nur wenig Zeit hast, ist das vielleicht genau dein Ding – ich habe dazu mal einen 20-Minuten-Morgen-Check geschrieben.
Der Kosten-Check: Was lohnt sich wirklich?
Hier muss man ehrlich sein: Die monatliche Kündbarkeit erkauft man sich fast immer durch einen höheren Monatspreis. Das ist der klassische Trade-off. Wenn ich ein Jahresabo abschließe, zahle ich vielleicht 12 Euro im Monat. Monatlich kündbar sind es eher 20 Euro.
Rechnerisch lohnt sich das Jahresabo also schon nach etwa sieben oder acht Monaten. Aber meine Erfahrung als Grafikerin sagt mir: Die Flexibilität, nicht gebunden zu sein, ist psychologisch viel wertvoller. Es nimmt den Druck raus. Wenn ich weiß, ich *muss* jetzt trainieren, weil ich schon für das ganze Jahr bezahlt habe, macht es mir halb so viel Spaß. Wenn ich es mache, weil ich die Option habe, fühlt es sich nach Freiheit an.
Hier ist eine kurze Übersicht, wie sich die Anbieter im Bereich Flexibilität schlagen:
Fazit: Mein Favorit für maximale Freiheit
Nach all dem Hin und Her, den Doppelt-Zahlungen und den Versuchen, YouTube-Videos ohne roten Faden zu folgen, bin ich aktuell bei Pilates&Friends am glücklichsten. Ja, es ist ein Abo. Aber es ist eines, das ich wirklich nutze. Die Qualität der Trainer ist für meinen vorbelasteten Rücken einfach Gold wert.
Wenn du eher der Typ bist, der einmal zahlt und dann Ruhe haben will, könnte der Ayur-Yoga-Basis-Kurs eine interessante Ergänzung sein. Das ist kein reines Pilates, aber die Kombination aus Yoga und Ayurveda hilft mir oft, nach einem stressigen Tag vor dem Monitor runterzukommen. Da gibt es kein Abo-Modell, sondern eine Einmalzahlung.
Letzten Monat habe ich übrigens endlich daran gedacht, mein altes, vergessenes Zweit-Abo zu kündigen. Ein kleiner Sieg für die Haushaltskasse und ein großer für mein Gewissen. Pilates ist für mich mittlerweile wie Zähneputzen geworden – nur dass dabei ein Golden Retriever auf meinen Füßen schläft. Es muss nicht perfekt sein, es muss nur passieren. Und mit einem flexiblen Kurs im Rücken (wortwörtlich) fällt die Entscheidung jeden Morgen ein kleines bisschen leichter.
Probier es einfach mal aus. Die meisten Anbieter haben Probewochen oder eben die monatliche Option. Wenn es nichts für dich ist, bist du mit zwei Klicks wieder raus. Dein Rücken wird es dir danken – und dein Hund freut sich wahrscheinlich über die extra Zeit auf der Matte.